Como crear un ambiente de estudio para favorecer el aprendizaje
En la clase de hoy vamos a hablar sobre la importancia de crear hábitos para aprender inglés y como crear un ambiente de estudio para poder favorecer el aprendizaje. Entre los hábitos para aprender inglés nos vamos a enfocar en el espacio mental y el ambiente físico donde estudiamos y creamos el hábito de estudio.
Todos los consejos que te voy a dar son el resultado de mi experiencia personal y el trabajo personalizado que realizo con mis alumnos privados. Estoy segura que vas a encontrar un montón de valor e ideas para poner en práctica ahora mismo, así que comencemos.
Vamos a comenzar con nuestro ambiente mental.
El espacio mental es esencial para favorecer el aprendizaje
Construí una visión positiva de ti mismo:
Lo primero que quiero que hagas es que te preguntes: ¿Cuál es la visión que tienes de ti mismo como estudiante de inglés? ¿Confías en tus capacidades para aprender un segundo idioma o sientes que no eres bueno para los idiomas?
Es importante darnos cuenta cuál es la historia que nos estamos contando en nuestras cabezas acerca de las capacidades cognitivas que poseemos como hablantes de una segunda lengua, porque de esto va a depender nuestros resultados.
SPOILER ALERT: Todos podemos aprender a hablar un segundo idioma de tener las herramientas adecuadas, la práctica necesaria y la guía de un profesor/a.
Por lo tanto, no importa cuáles hayan sido los resultados que hayas obtenido hasta ahora. Para poder aprender inglés con éxito en el menor tiempo posible, es importantísimo que reemplaces los pensamientos y creencias que no están alineados con tu objetivo por pensamientos, creencias y acciones que sí lo están. Esto es un requisito básico para poder favorecer el aprendizaje y fomentar buenos hábitos para aprender inglés, optimizando tu tiempo y la energía que vas a necesitar para lograr tu objetivo.
Entonces, si alguna vez te encuentras diciendo: “No sirvo para los idiomas, me cuesta el inglés, soy muy grande para aprender inglés”... STOP! Detente ahí mismo y reemplaza ese mensaje por su opuesto.
Lo más probable es que si hasta ahora no has logrado los resultados esperados, en realidad lo que te cuesta es dedicarle el tiempo, organización y dedicación que merece el estudio de un segundo idioma.
como crear un ambiente de estudio que despeje la mente
Haz espacio mental para adquirir nuevos conocimientos:
Es normal tener un montón de pensamientos o preocupaciones y obligaciones que tenemos con nosotros mismos, familiares, en el trabajo y que debemos respetar. Sumado al bombardeo constante de información y distracción que hay en los medios y las redes sociales. Nuestras cabezas, en muchos casos pueden estar llenas y saturadas.
Por lo que, desde mi experiencia, siempre me ha servido buscar actividades que me ayuden a liberar espacio y limitar la cantidad de información que dejo entrar en mi mente. ¿Cómo lo hago?
El primer filtro es mi objetivo. Mi objetivo es el que marca qué tipo de información consumo. Por ejemplo, si mi objetivo es dominar el inglés entonces voy a consumir información y entretenimiento que me ayude a lograr este objetivo.
El segundo filtro va a ser limitar este tipo de contenido, porque yo puedo ver muchos videos sobre cómo aprender inglés que sugieran miles de actividades y soñar con ellas y sus resultados maravillosos, o mirar series en inglés todo el día con el pretexto de que estoy aprendiendo la lengua, pero si no pongo en práctica todo el conocimiento que aprendo, nunca voy a internalizar y usar efectivamente el idioma.
Seguro ya lo sabes, pero uno de los hábitos para aprender inglés es la práctica y así adquirir todo el vocabulario, gramática, frases y poder comunicarte realmente en inglés.
Guía inicial para empezar
a pensar en inglés
Los mejores resultados se logran cuando podemos conectar de manera auténtica con nuestro propósito. Esta guía inicial te ayudará a enfocarte en tus objetivos personales para aprender inglés de forma efectiva. Un recurso gratuito para que puedas complementar tus clases online.
Otra forma de hacer espacio mental a la hora de estudiar y ganar claridad y concentración es respirar aire fresco. No hace falta estar horas en el parque, a veces con 15 o 30 minutos diarios es más que suficiente. ¡Ah! Pero atentos acá, sólo camina, corre o siéntate en un banco o silla en la plaza sin escuchar música, ni podcasts, ni videos ni nada. Sólo tú y tus pensamientos. Este es uno de los hábitos para aprender inglés que más me gustan y además, puedes aplicarlo a tu rutina de estudio.
Esto me lleva a otra técnica que puedes usar y que en muchos casos me ha ayudado a liberar mi mente de preocupaciones. Esta otra técnica es el journaling o el traslado de tus ideas y preocupaciones a un papel, a través de la escritura. Otra vez, tampoco tiene que llevarte horas, pero es una muy buena forma de favorecer el aprendizaje y hacer un poco de espacio en tu mente para lograr claridad y concentración a la hora de trabajar por tus objetivos: crear los hábitos necesarios para aprender inglés.
Hay otras actividades que puedes hacer como la meditación o ejercicio físico, pero no quiero abrumarte y no quiero que pienses que tienes que hacer todas estas actividades juntas para lograr más claridad mental, sino que elijas una o dos y las comiences a poner en práctica y ver cómo te sientes.
El último consejo que quiero compartir para que puedas aprender como crear un ambiente de estudio que despeje la mente es el descanso adecuado, o sea dormir. Espero que todos tengan la posibilidad de dormir 8 o 9 horas todas las noches, el descanso es fundamental. Incluso tomarte pequeños recreos cerrando los ojos o tomar una siesta también puede ayudar a reactivar la mente y favorecer el aprendizaje.
¿como crear un ambiente de estudio físico que ayude a favorecer el aprendizaje?
En el libro Atomic Habits de James Clear, el autor habla sobre la influencia del medio ambiente en la creación de hábitos que apoyen nuestro objetivo y poder llevarlos a cabo de la manera más fácil posible. En otras palabras, el autor recomienda eliminar todo tipo de fricción posible con el hábito que queremos desarrollar, en nuestro caso crear hábitos para aprender inglés.
James Clear dice que muchas de las acciones que realizamos todos los días no son el resultado de una elección intencional sino que son el resultado de ser la opción más obvia. Por eso, a la hora de organizar nuestro ambiente es importantísimo llenarlo con indicios que nos recuerden y promocionen los hábitos que queremos adoptar. En nuestro caso, como crear un ambiente de estudio que favorezca el aprendizaje y sobre todo la práctica del inglés.
Por ejemplo: Si quieres crear el hábito de revisar y repasar los contenidos que aprendiste en tu clase de inglés, haz o imprime tus apuntes de las clases y mantenlos en la mesa en la cual desayunas así mientras estás tomando tu café a la mañana los repasas en vez de estar en las redes sociales.
Recomiendo hacer una copia para mantenerla en ese lugar y no perder el original. Recuerda ir rotando las notas. Si eres alumno o alumna mía me refiero a las Class Notes, puedes imprimir varias y tenerlas a mano para estudiarlas hasta que te veas usando las frases nuevas y hayas mejorado la pronunciación de las palabras nuevas, etc.
Otro ejemplo puede ser: Elegir un espacio físico de tu casa donde siempre estudies inglés como por ejemplo tu escritorio, sillón o una silla en un lugar específico de la casa. A medida que lo vayas haciendo frecuentemente, el cerebro va a empezar a asociar ese lugar con un ambiente de estudio de inglés, por lo que lograr concentración será más fácil aún. Claro está que si eliges el living y la tentación de mirar tele o jugar a la play es muy grande tendrás que esconder o guardar el control remoto, consola, etc.
Por eso, el autor de Atomic Habits aconseja observar la relación que desarrollamos con los distintos objetos. Si tú estudias en el escritorio, entonces no lo uses para otra cosa que no sea estudiar, o sea no mires YouTube sentado en tu escritorio. De esta forma, el cerebro asociará el estudio con la relación que tienes con el objeto escritorio y esto ayudará a favorecer el aprendizaje. Como resultado, la concentración y acción de estudiar van a ser casi automáticas.
¿Qué pasa si vivimos en un espacio pequeño y no disponemos de tantos ambientes? El autor aconseja dividir el cuarto en zonas de trabajo. Por ejemplo, una determinada silla para leer, el escritorio para escribir/estudiar y la mesa para comer.
Otras formas que yo utilizo para crear hábitos para aprender inglés e influenciar mi cerebro y marcar el cambio de actividad a una que requiere más concentración es limpiando mi espacio de trabajo, prendiendo sahumerios o usando algún tipo de esencia que siempre uso al momento de estudiar. De esta forma, mi cerebro también asocia el aroma con una actividad específica.
Un ambiente estable donde cada cosa tiene su espacio y propósito es un ambiente donde los hábitos se pueden formar rápidamente.
Otro tip para favorecer el aprendizaje más rápido es aumentar la frecuencia en que estamos expuestos al nuevo idioma. La forma en que lo podemos hacer es creando recordatorios visuales o auditivos constantes en el ambiente donde vivimos. Por ejemplo, si estás aprendiendo palabras nuevas, te aconsejo imprimirlas junto con imágenes y las tengas colgadas en tu escritorio o zona de estudio hasta que las hayas memorizado para luego, rotarlas por otras.
También puedes grabar un audio diciendo las palabras y puedes activar alarmas durante el día que te recuerden escuchar ese audio.
Siendo que nuestro objetivo es dominar el inglés en el menor tiempo posible, es clave saber cómo nuestras rutinas, estilo de vida, y el entorno (físico y mental) donde vivimos influyen en el logro del mismo.
Si quieres tomar clases de inglés online con nosotros o simplemente necesitas recursos para intensificar tus prácticas y tener material para tus sesiones de estudio conoce todos los Trainings y Workshops que tenemos, donde encontrarás todo lo que necesitas.
Debajo te dejo el video de esta clase para que la veas cuando quieras. No olvides que todas las semanas encontrarás nuevos videos sobre estrategias de aprendizaje online, gramática y mucho vocabulario para mejorar tu speaking.
Happy learning!
Sigue aprendiendo inglés online con estos recursos...
María Victoria Pérez
Este tipo de clases es una de mis favoritas porque te enseño como aprender inglés a partir de estrategias, consejos y tips efectivos que en esta oportunidad te van a ayudar a comenzar a pensar en inglés.
María Victoria Pérez
Cuando decides estudiar inglés online, las clases van muy bien, pero también necesitas consejos para aprender de manera efectiva. En este post quiero compartirte una técnica para aprender inglés y que logres dominar el idioma para comunicarte de forma fluida.
María Victoria Pérez
Si bien cada persona aprende a su ritmo y de acuerdo a su motivación personal, hoy te compartiré claves para aprender un nuevo idioma. Claro que, en este caso, todo se enfoca sobre cómo aprender inglés online, que es mi especialidad. Te revelaré los tips de estudio que utilizan mis alumnos para lograr los resultados que se proponen.